Close Menu
Foz do BrasilFoz do Brasil

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Como Tirar Visto Americano Em Belo Horizonte

    15/06/2025

    Fabricante de Cortina Rolô em São Paulo – Elegância e Qualidade

    29/05/2025

    Urgência e Emergência no Plano de Saúde: Quais seus Direitos e Como Agir

    27/05/2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    domingo, junho 15
    EM DESTAQUE
    • Como Tirar Visto Americano Em Belo Horizonte
    • Fabricante de Cortina Rolô em São Paulo – Elegância e Qualidade
    • Urgência e Emergência no Plano de Saúde: Quais seus Direitos e Como Agir
    • TESS Brooklin: sofisticação e conforto no melhor apartamento do Brooklin
    • Viva Como em um Hotel 6 Estrelas: Le Six Paraíso, o Novo Alto Padrão da Lavvi
    • Funil para Laboratório: Escolha e Utilização
    • Como Tirar Estrias Na Barriga Depois Da Gravidez
    • Como Tirar Mancha De Corante Em Roupa
    Foz do BrasilFoz do Brasil
    CONTATO
    • POLÍTICA
    • SAÚDE
    • NEGÓCIOS
    • AGRO
    • CULTURA
    • DIVERSOS
    • ECONOMIA
    • EDUCAÇÃO
    • ESPORTE
    • TEMPO
    • ENERGIA
    • ENTRETENIMENTO
    • ESTADOS
      • Acre
      • Alagoas
      • Amapá
      • Amazonas
      • Bahia
      • Ceará
      • Distrito Federal
      • Espírito Santo
      • Goiás
      • Maranhão
      • Mato Grosso
      • Mato Grosso do Sul
      • Minas Gerais
      • Pará
      • Paraíba
      • Paraná
      • Pernambuco
      • Piauí
      • Rio de Janeiro
      • Rio Grande do Norte
      • Rio Grande do Sul
      • Rondônia
      • Roraima
      • Santa Catarina
      • São Paulo
    Foz do BrasilFoz do Brasil
    Home»SAÚDE»Endometriose: o que toda mulher precisa saber
    SAÚDE

    Endometriose: o que toda mulher precisa saber

    28/03/202400
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Compartilhar
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

           A endometriose é uma doença crônica cujo tecido   semelhante ao revestimento do útero cresce fora dele,       na   maioria das vezes no intestino, na bexiga ou nos ovários. 
       Mesmo não tendo uma causa específica, ela pode   ser   assintomática ou vir acompanhada de uma série de   desconfortos, como dor pélvica, cólica intensa, dores   ao   evacuar, urinar ou até mesmo nas relações sexuais.

       A mulher com endometriose geralmente tem mais dificuldade   em fazer o processo de detox natural do corpo,     ou seja,   eliminar as toxinas, deixando-o mais intoxicado e desregulado,   principalmente na questão hormonal,     favorecendo um   aumento do quadro inflamatório e comprometendo a   fertilidade, uma das maiores     preocupações. 

        É possível conviver com a endometriose? Sim, dependendo da gravidade da doença e o quanto ela está  impactando na vida da mulher.  Porém, é extremamente importante ficar atenta aos sintomas e sempre que    possível realizar exames ginecológicos, pois, mesmo sendo uma condição crônica existem diversas opções de tratamento para gerenciar os sintomas.

    Alimentação: uma importante aliada

    Considerando os diversos recursos existentes para tratar a endometriose, como cirurgias, medicamentos, terapia hormonal e tratamentos de fertilidade, por exemplo, pouco se fala o quão essencial é o tratamento nutricional para mulheres portadoras dessa doença. “A alimentação tem um papel importantíssimo tanto no surgimento quanto na progressão da doença, sem falar do controle das dores e melhora da fertilidade”, informa a nutricionista especializada na saúde da Mulher Mariana Marques.

    “A nossa alimentação atual, cheia de alimentos industrializados, processados e práticos para o consumo, seguido do consumo diminuído de vegetais, verduras e frutas, tem favorecido o desequilíbrio do organismo, com aumento do estresse oxidativo e da inflamação. Esse tipo de alimentação, pobre em nutrientes, tem provocado o surgimento e o agravamento da doença”, reforça Mariana. “Por conta disso, fazer alguns ajustes alimentares estratégicos, mesmo que sem os sintomas, e também mudar o estilo de vida com o intuito de reequilibrar o organismo é essencial para prevenir e evitar a progressão da doença”, complementa a nutricionista.

      

    Confira abaixo a lista de alimentos importantes que contribuem para o tratamento da doença:

    – Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes: são ricos em fibras e possuem excelente ação antioxidante, que combatem os radicais livres e reduzem a inflamação. Sempre que possível, o ideal é optar pelas versões orgânicas, pois são livres de agrotóxicos (são uma fonte de toxinas capaz de agravar a endometriose e piorar a fertilidade).
    – Incluir sempre um vegetal da família brássica, ou seja, couve, couve-flor, brócolis, repolho, rabanete, etc.: são excelentes na desintoxicação natural do organismo;
    – Diminuir o consumo de carne vermelha: ela está associada ao aumento das concentrações de estrogênio e o aumento da cascata inflamatória, piorando a inflamação, o que pode agravar ainda mais a doença. Optar por carnes brancas como peixes e até mesmo o frango;
    – Diminuir o consumo do trigo: No trigo nós temos uma proteína chamada glúten e em muitos casos ele está associado ao aumento das dores e desconfortos da endometriose;
    – Aumentar o consumo de ômega 3: excelente anti-inflamatório natural, presente nos peixes e nas sementes como chia e linhaça;
    – Incluir resveratrol no dia a dia: substância presente nas uvas roxas e jabuticabas, tem excelente ação antioxidante e anti-inflamatória, podendo contribuir com a diminuição dos focos endometriais;
    – Aumentar o consumo de fibras: o consumo de fibras, como aveia, psyllium, chia, etc, ajuda na maior excreção do estrogênio, principal hormônio relacionado à doença;
    – Ingerir bastante água: mulheres com endometriose têm mais dificuldade em eliminar toxinas, deixando o corpo ainda mais inflamado. O aumento do consumo de água ajuda na excreção de toxinas e na redução da inflamação;
    – Diminuir o consumo de cafeína e álcool: essas substâncias podem piorar os sintomas da endometriose em algumas mulheres, aumentando a inflamação, as dores e piorando a fertilidade.
    – Incluir chás ao longo do dia: os chás naturalmente são ricos em antioxidantes, que ajudam a diminuir o estresse oxidativo e combater a inflamação. Para cada sintoma e para necessidade há um chá específico que pode ajudar. No geral, optar sempre pelo mais anti-inflamatório, como o de gengibre.
    – Reduzir o consumo de alimentos industrializados: são cheios de aditivos, conservantes, corantes,  etc, substâncias que o nosso corpo não reconhece como nutriente e com isso ativam mais inflamação.

    É importante ressaltar que cada mulher é única e pode ter sintomas diferentes, mas é sempre válido ressaltar que é possível viver sem dores e desconfortos mesmo tendo endometriose, considerando a nutrição uma das peças chave nesse processo.

     

    Compartilhar Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

    Assuntos Relacionados

    Urgência e Emergência no Plano de Saúde: Quais seus Direitos e Como Agir

    27/05/2025

    Para agilizar atendimentos, Prefeitura passa a confirmar consultas e exames pelo WhatsApp

    28/04/2025

    Rotina Matinal Para Mulheres Que Querem Se Sentir Leves E Com Mais Energia

    28/04/2025
    EM DESTAQUE

    A IA está agilizando a comunicação visual e a criação de conteúdo – 9 em cada 10 líderes adotam a IA

    07/06/20240

    Nova Lei de Licitações completa um ano de vigência

    01/04/20240

    Athos expõe unidades de apoio no campo na Agrishow

    25/04/20240

    Maurício Pretto lança livro "Ninguém quer comprar de você, e agora?" no dia 24 de abril, às 16h30 no Tecnopuc, em Porto Alegre

    23/04/20240

    Como Tirar Visto Canadense No Brasil

    19/01/20250
    QUEM SOMOS
    QUEM SOMOS

    Site de Notícias e Opinião

    EM DESTAQUE

    Como Tirar Visto Americano Em Belo Horizonte

    15/06/2025

    Fabricante de Cortina Rolô em São Paulo – Elegância e Qualidade

    29/05/2025

    Urgência e Emergência no Plano de Saúde: Quais seus Direitos e Como Agir

    27/05/2025
    CONTATO

    E-mail: contato@fozdobrasil.com.br

    Telefone: 11 97498-4084

    © 2025 Foz do Brasil.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.