No dia 31 de março é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição, data lembrada para esclarecer a população sobre os perigos de uma alimentação desequilibrada aliada a vida sedentária. Um relatório recente da OMS (Organização Mundial da Saúde) revelou que 75% das mortes registradas no Brasil estão ligadas às doenças crônicas não transmissíveis.
Ou seja, pessoas com hipertensão, diabetes e obesidade que não realizam um tratamento preventivo, correm um alto risco de agravamento do quadro que pode resultar em morte. Por isso, as campanhas realizadas pelas instituições de saúde reforçam que adotar uma dieta equilibrada e saudável, já é o primeiro passo para controlar as patologias.
É importante destacar que a alimentação saudável integrada com a prática de atividades físicas frequentes é a melhor forma de prevenção, além de proporcionarem aumento da longevidade e qualidade de vida.
Desse modo, seguem algumas recomendações propostas pelos especialistas nutrição:
– Evitar o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
– Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;
– Beber bastante água;
– Reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;
– Fazer exames preventivos e consultar o médico periodicamente;
– Praticar exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;
– Dormir pelo menos 8h num período de 24h.
O Senac EAD está comprometido com a meta proposta pela OMS e disponibiliza cursos de aperfeiçoamento e especialização, nas áreas de saúde e nutrição. Se você atua no mercado ou quer ter mais conhecimentos sobre alimentação saudável, conheça o nosso portfólio. Clique no link e escolha a opção mais adequada com suas necessidades.
Sobre o Senac EAD
Com quase 80 anos de atuação em educação profissional, o Senac foi pioneiro no ensino a distância no Brasil. A primeira experiência nessa modalidade se deu em 1947 com a Universidade do Ar, em parceria com o Sesc, que ministrava cursos por meio do rádio.
A partir de 2013, com o lançamento do portal Senac EAD, a instituição ampliou sua atuação em todo o país. Hoje, oferece um amplo portfólio de cursos livres, técnicos, de graduação, pós-graduação e extensão a distância, atendendo a todo o Brasil, apoiado por mais de 380 polos presenciais para avaliações. Acesse aqui a programação completa de cursos do Senac EAD.
Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
Aline de Oliveira Silva
[email protected]