Com a proximidade do Carnaval é essencial estar preparada para aproveitar os dias de festa sem comprometer a saúde. Além disso, a recuperação após horas de folia é fundamental. A farmacêutica e especialista em Fitoterapia Clínica, Dra. Jeane Nogueira compartilha dicas para aumentar a disposição e minimizar efeitos de cansaço e ressaca.
Antes da folia: como se preparar
Para garantir energia e disposição, a especialista recomenda o uso de estimulantes como ginseng, guaraná, catuaba e marapuama. Essas substâncias podem ser encontradas em cápsulas ou em pó, disponíveis em lojas de produtos naturais.
“O pó pode ser dissolvido em água, mas seu sabor pode não ser muito agradável. Por isso, uma boa opção é misturá-lo com polpa de frutas, sucos como o de açaí, ou até em geleia ou mel”, sugere Dra. Jeane.
Depois da festa: como recuperar o corpo
Após horas de diversão é comum sentir cansaço e até mesmo sintomas de ressaca se houve exagero na ingestão de álcool. Para aliviar os efeitos, algumas plantas medicinais podem ser aliadas importantes.
O boldo auxilia na digestão e na eliminação de toxinas do fígado. Pode ser consumido em cápsulas ou em forma natural, macerando as folhas frescas em água para extrair o sumo antes de ingerir. Já a silimarina e a alcachofra, encontradas em cápsulas contribuem para a regeneração hepática, sendo excelentes para combater os efeitos do álcool. Conhecida por seu efeito calmante, a camomila pode ser preparada por infusão e para uma versão refrescante, batida no liquidificador com maracujá, por exemplo. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e refrescantes, combinado com a água de coco que ajuda a reidratar o organismo, recupera sais minerais. A dica da especialista é bater de duas a cinco rodelas de gengibre com 300ml de água de coco no liquidificador para um drink revitalizante.
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JANAINA PEDROSO SOUSA
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